今年の小目標

こんにちは！
札幌市西区の整体「ケアスル」院長の渡辺です。(^^)

今年の目標の中に「よく噛んで食べる」(笑)と「今までより読書をする」を入れました。

「よく噛んで食べる」は、子供のような目標ですが・・・ ^^;

僕の場合、年末に胃の調子が悪くなったので、心がけるようになりました。

もちろん、食べ過ぎってのが大きいのでしょう。

でも、よ～く考えたら余り噛んで食べてないなと。

噛む回数が少ない事で、胃に消化の負担をかけてしまってるんだなと実感しました。

意識的によく噛んで食べようと思っても、いつの間にか飲み込もうとしてる事に、自分のことながら驚きました。

皆様も、なかなか実践してる方は少ないのではないでしょうか？

当院に来院されてる方に聞いても、働いている方も産後の方も時間がなく、数回噛んだら飲み込んでる方が多いです。
よく噛むことによって、唾液もたくさん出る事も実感できます。

今年は、内臓に優しくしようと思います ^^


「今までより読書をする」 は・・・。

今まではまとまった時間がある時にしか読む気になれませんでした。

あと、買って満足パターンで途中で読むのをやめる・・・ ^^;

今年は、合間合間にもしようと思います。

あと、読み切る

最近買った本です。

まだ、読んでませんが・・・ ^^;

今までは、手に取らないような題名の本。

寄生虫とか細菌とか(笑)

整体をやる上では、関係ないと思う内容ですよね？

でも、去年の秋に行った整体のセミナーの中では出てきたのです。

本を読み切る事ができれば・・・新しい知識が増えそうで楽しみです。